Use seu tempo a seu favor
VOCÊ É UMA SÓ. Mas com certeza se desdobra em muitas outras parsa dar conta das tarefas do dia a dia. Sua casa, seus familiares,seu trabalho, seus amigos e amigas, seus inúmeros compromissos são importantes. E como fica a saúde
e seu bem-estar?
Você pode e deve usar o tempo a seu favor
A realidade das mulheres de modo geral mudou significativamente ao longo dos anos. Hoje, é natural as encontrarmos em posições de grande destaque na política, na economia e em altos cargos do setor privado. Algumas delas ainda conciliam essas funções com a vida
doméstica, cuidando do lar, marido e filhos.
Se você está sempre ocupada, correndo de um lado para o outro, e nunca consegue fazer algo realmente para si, preste bastante atenção: é hora de usar o tempo a seu favor!
.Livre-se da culpa
A primeira coisa a fazer é se desvincular da culpa. Você, assim como as outras pessoas que estão ao seu redor, também merece um tempo só seu, para fazer o que bem entender.
.Organiza-se
Para uma nova vida, novas atitudes. Faça uma lista das tarefas por ordem de prioridade e organize seu dia de maneira que sempre exista espaço para momentos de lazer em meio às obrigações.
.Escolha novass atividades
Pratique atividades que lhe dão prazer. Aumente sua qualidade de vida incluindo sua rotina esportes, caminhadas ao ar livre, idas ao cinema, curso e palestras, trabalho voluntários, tarefas em grupo.
.Reúna-se com quem você gosta
Saia para conversar com seus amigos e amigas.
Se preferir, marque um programa em família e divida experiências. Se você tem filhos, use seu tempo para comparilhar momentos divertidos e de aprendizagem que fortalecerão a relação de vocês. Faça o mesmo com seus pais, eles com certeza vão achar um ótima ideia.
.Conheça pessoas e lugares
Essa é ma excelente oportunidade para tirar férias e aproveitar finais de semana e feriados.
Mais tempo para você!
Mais saúde para você!
Cuide da sua saúde
Use o tempo a seu favor para cuidar da sua saúde. Isso é muito importante e não pode ficar de fora da sua nova lista de prioridades. Procure a Unidade de Saúde mais próximas da sua residência e marque uma consulta mesmo que não seja doente. Solicite exames preventivos!
Exames preventivos
Câncer de Mama
Procure a equipe de saúde para fazer o exame clínico da ama. Ela indicará quando e como realizar a mamografia.
Este é o tipo de câncer mais comum e ainda uma das principais causas de morte em mulheres. Se detectado na fase inicial, as chances de cura são grandes.
Câncer de Colo de Útero
Procure a equipe de saúde e informe-se sobre como fazer o exame preventivo de câncer de colo de útero. Os dois primeiros exames devem ser realizados com intervalo de um ano. Se os resultados forem normais, o preventivo poderá ser realização a cada três anos.